Equilíbrio
Cinetose: por que algumas pessoas enjoam no carro, no barco e no avião
A criança que começa a ficar pálida e quieta no banco de trás, o adulto que não consegue ler no carro, o passeio de barco que termina em enjoo. A cinetose, conhecida como enjoo de movimento, é muito comum e costuma aparecer justamente nos momentos de lazer e nas viagens em família. Entender por que ela acontece ajuda a prevenir.
Por que o enjoo acontece
O equilíbrio depende de três fontes de informação que o cérebro compara o tempo todo: o labirinto, dentro da orelha interna, que percebe o movimento da cabeça; os olhos, que mostram o ambiente; e os músculos e articulações, que informam a posição do corpo.
A cinetose surge quando essas informações não combinam. Lendo dentro do carro, por exemplo, os olhos veem um livro parado enquanto o labirinto sente as curvas e freadas. O cérebro recebe mensagens contraditórias e responde com mal-estar. Não é fraqueza nem "frescura": é uma reação natural do sistema de equilíbrio.
Sintomas
- Palidez e suor frio, muitas vezes os primeiros sinais.
- Bocejos repetidos, aumento da salivação e sensação de estômago "embrulhado".
- Náusea e vômitos.
- Tontura, dor de cabeça e sonolência.
Nas crianças pequenas, que nem sempre sabem dizer o que sentem, a criança costuma ficar quieta, pálida e irritada antes de vomitar.
Quem tem mais tendência
A cinetose é mais frequente entre os 2 e os 12 anos e costuma diminuir com o crescimento. Também é mais comum em mulheres, durante a gestação e em pessoas com enxaqueca. Bebês com menos de 2 anos raramente apresentam o quadro.
O que ajuda a prevenir
No carro
- Olhe para a frente e para o horizonte, e não para as janelas laterais.
- Evite ler ou usar celular e tablet durante o trajeto.
- Para as crianças, o assento de elevação adequado à idade permite enxergar pela janela da frente. O lugar do meio no banco de trás costuma ajudar.
- Mantenha o carro ventilado e evite cheiros fortes, como perfumes e aromatizadores.
- Em viagens longas, faça pausas.
No barco, no navio e no avião
- No barco, prefira ficar no meio e na parte de baixo, onde o balanço é menor, e olhe para o horizonte.
- No avião, os assentos sobre as asas balançam menos.
- Se não houver horizonte para olhar, fechar os olhos pode aliviar.
Antes de sair
- Faça uma refeição leve. Viajar em jejum ou depois de comida gordurosa costuma piorar.
- Evite bebidas alcoólicas.
- Durma bem na noite anterior.
A exposição gradual também ajuda: trajetos curtos e frequentes fazem o cérebro se acostumar aos poucos com o movimento.
E os remédios?
Existem medicamentos que ajudam a prevenir o enjoo, mas eles costumam causar sonolência e precisam ser tomados antes da viagem. Nas crianças, a dose depende do peso e da idade. Por isso, o uso deve ser sempre orientado pelo médico, que vai indicar a melhor opção para cada pessoa e cada situação.
Quando procurar o otorrino
A cinetose em si não indica doença. Mas vale uma avaliação quando:
- A tontura aparece também fora do movimento, parado ou em casa.
- Há sensação de que o ambiente está girando.
- Os sintomas duram horas ou dias depois que a viagem termina.
- Existe perda auditiva, zumbido ou sensação de ouvido tampado junto.
- O enjoo começou de repente na vida adulta, sem histórico anterior.
- A cinetose é tão intensa que impede viagens e atividades do dia a dia.
Nesses casos, o otorrinolaringologista investiga o funcionamento do labirinto e pode identificar outras causas de tontura que têm tratamento específico.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.
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