Nariz · Alergia
Rinite alérgica: como reduzir os alérgenos dentro de casa
Espirros em sequência ao acordar, nariz entupido, coriza e coceira no nariz e nos olhos. Para quem tem rinite alérgica, esses sintomas aparecem quando o nariz entra em contato com substâncias às quais o organismo é sensível, os alérgenos. Grande parte deles está dentro de casa, e o ambiente onde dormimos tem papel central.
O que é a rinite alérgica
É uma inflamação da mucosa do nariz desencadeada por alergia. Ela pode surgir em qualquer idade, é muito comum em crianças e frequentemente aparece junto com asma, conjuntivite alérgica e dermatite atópica. Quando não é controlada, atrapalha o sono, a concentração e a qualidade de vida, e pode favorecer sinusites e otites.
Os principais alérgenos da casa
- Ácaros da poeira doméstica: são os mais frequentes no Brasil. Vivem em colchões, travesseiros, tapetes, cortinas e bichos de pelúcia, e se alimentam de descamações da pele.
- Fungos (mofo): aparecem em paredes úmidas, banheiros pouco ventilados e atrás de móveis encostados na parede.
- Pelos e saliva de animais: gatos e cães podem desencadear sintomas em pessoas sensibilizadas.
- Baratas: seus resíduos também são alérgenos importantes.
Além deles, existem os irritantes, que pioram a rinite mesmo sem ser alergia: fumaça de cigarro, perfumes fortes, produtos de limpeza com cheiro intenso e o ar muito seco. Em Goiânia, os meses de seca, de maio a setembro, costumam agravar os sintomas pela baixa umidade e pela poeira em suspensão.
Por onde começar: o quarto
Passamos cerca de um terço do dia dormindo, com o rosto encostado no travesseiro. Por isso, o quarto é o lugar onde as medidas trazem mais resultado.
- Use capas antiácaro, de tecido impermeável, no colchão e nos travesseiros.
- Lave a roupa de cama toda semana, de preferência em água quente, e seque ao sol.
- Prefira pisos laváveis a tapetes e carpetes. Troque cortinas pesadas por persianas ou tecidos leves que possam ser lavados com frequência.
- Reduza bichos de pelúcia, almofadas e objetos que acumulam poeira. Os que ficarem devem ser lavados com regularidade.
- Mantenha os animais de estimação fora do quarto.
No restante da casa
- Limpe com pano úmido em vez de vassoura ou espanador, que levantam a poeira.
- Se usar aspirador, prefira modelos com filtro HEPA.
- Ventile os ambientes e deixe o sol entrar sempre que possível.
- Corrija infiltrações e trate áreas com mofo.
- Na época seca, mantenha a umidade do ar em torno de 40 a 50%. Umidificadores ajudam, mas em excesso favorecem fungos e ácaros.
- Não fume dentro de casa e evite aromatizadores e produtos de cheiro forte.
Cuidado com o descongestionante
Os sprays descongestionantes vendidos sem receita aliviam o nariz entupido em minutos, mas o uso contínuo leva ao efeito rebote: o nariz volta a entupir cada vez mais rápido e a pessoa passa a depender do remédio. Esse quadro, a rinite medicamentosa, é comum e evitável. Use apenas com orientação médica e por poucos dias.
Diagnóstico e tratamento
A avaliação começa pela conversa sobre os sintomas e pelo exame do nariz. A videoendoscopia nasal permite ver a mucosa, os cornetos, o septo e, nas crianças, a adenoide. Quando necessário, testes alérgicos mostram a quais substâncias a pessoa é sensível, o que torna as medidas em casa mais precisas.
O tratamento combina controle do ambiente, lavagem nasal com soro fisiológico e, quando indicado, medicações prescritas, como os corticoides nasais e os anti-histamínicos. Em casos selecionados, a imunoterapia (as "vacinas para alergia") pode reduzir a sensibilidade ao longo do tempo.
Quando procurar o otorrino
- Sintomas que duram semanas ou voltam com frequência.
- Sono prejudicado, ronco ou cansaço durante o dia.
- Criança que respira pela boca.
- Sinusites ou otites de repetição.
- Uso frequente de descongestionante nasal.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.
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